読書
こんにちは。今日は晴れていて気温も幾分か上がっています。最近は精神科リハビリのデイケアも定期的に通っています。昨日と今日は散歩に行ってきました。最近はランニングを週１くらいでしてて、他の運動としてはジムも時々行きます。ジムの筋トレは少し感…
こんにちは。ここ最近は日中暖かく、朝方だけ冷える期間が続いています。今日も晴れて中よりも外に居る方が暖かいです。午後から買い物に行ってきました。鯖缶とリップクリームを久々に買いました。唇が乾燥していて荒れていたので、何年か振りにつけてみま…
こんにちは。今日は朝から雨が降り出していました。昨晩からは良く眠れていたのですが、何か心に引っ掛かるものがあって、朝からストレス負荷を感じていました。スクワット運動と腕立て伏せをするとスッキリして、適宜、読書を楽しめていました。筋トレと読…
こんにちは。今日は朝方、起きて寝てを繰り返していました。ここ数日間、パソコン作業に熱中し過ぎていて眼を酷使しているようです。わかってはいても、なかなか抜けられないような感じになっています。良くないとはわかっているのですが、没頭してしまって…
こんにちは。ここ最近の寒さは堪えますね。今日は朝から神社の境内の湧き水を汲みに行ってきました。母が車で送ってくれました。知恵の水といって、頭にいいそうです。何リットルかのタンクをふたつ持っていきます。神社の境内なので、いつもお参りもしてい…
こんにちは。今日は朝から小雨が降っていました。昨日の夜から明け方まで降っていたようです。朝に気が向いたので朝散歩がてらにセブンイレブンに行ってきました。セブンのブルーベリーは割と安くて量も入っているので、コスパ良くて、カルディに行けないと…
こんにちは。今日は晴れていて割と暖かったです。朝散歩に行ってきました。することはなかったですが、気が向いたのでパソコンに向かっています。午前中から、午後にかけて少し本を読んでいました。本を読んでいるときとユーチューブでバレーの動画を観てい…
こんにちは。今日は晴れています。朝の底冷えはあるものの、日中はそこまで寒さを感じません。家で籠ってはいるのですが、散歩は定期的に行っています。散歩で代謝を上げて日中は暖房を付けたり、消したりして過ごしています。今、読んでいる本の影響もあっ…
こんにちは。今日は出かけようと思っていましたが、迷いが出る日でした。ここ数日間、籠っていたので、運動不足を感じていました。集中力もかげりがあったので、運動したいとはおもっていました。いざというときに瞬発的に出掛けられるときもありますが、気…
こんにちは。今日は曇っています。今日の朝方の何時かに起きて、物凄く喉が渇いていたので、牛乳にプロテインを混ぜて飲みました。牛乳は久し振りに飲みました。今さっきまで暇していたのですが、やることもなかったので、パソコンに向かっています。体調が…
こんにちは。最近の冷え込みは厳しいです。家で籠っている方がよりきつい気がします。動かない方が症状のこともあってか、身体のこわばりもあって双方のきつさがある気がします。幻覚や妄想はあるのだと実感しています。普通の健常者のような考え方とは異な…
こんにちは。寒くて、筋肉や関節の節々が最近だけではないですが、緊張しています。この症状は私と同じ症状の方だとわかる方も居るのではないかとおもいます。歳のせいでそうなる方もいらっしゃるとはおもいますが、緊張は症状と歳の併用ではあるのかもしれ…
こんにちは。最近は寒くて朝起きて布団から出るのをためらっています。今日は耳鼻科に行かなくてはいけなかったのです。山を越えて病院に行かなくてはいけなかったので、母に送ってもらいました。病院に着いてからも、暫く待ち時間に眠気というか、じんわり…
こんにちは。寒さを肌に感じます。曇り空でどんよりしています。今日は朝から散歩次いでに買い物に行ってきました。なんだかんだで目的があると出掛けるのは億劫さがなかったりするのかもしれません。散歩から帰ってきて、読書時間を設けているのですが、こ…
こんにちは。今日は曇り空です。少し雨も降っていたようです。朝から朝散歩ついでに買い物に行ってきました。１０時前か１０時またぎに朝散歩はしておきたいのです。今日は一応出来たので、上出来です。蜜柑と昼飯を買ってきました。蜜柑を１日２～３個食べ…
こんにちは。今日も晴れて少し気温も上がっているようです。今日は父と朝散歩に行ってきました。朝、薬を飲んで、いつもですが、仮眠を少し摂りました。仮眠を摂っても午前の早い時間帯で散歩に行けました。散歩が終わると車で公園まで行っていたので、帰り…
こんにちは。私の住んでいる地域が昨日から今日にかけては、台風の影響を受けるので、不安なままで寝たのです。正午過ぎくらいに起きて、テレビをチェックしました。まだまだこれからが強くなりそうだったので、不安でしたが寝ました。朝起きると風や雨の音…
こんにちは。今日は晴れていますが、明日以降は台風が上陸しそうです。進路は自分の地域はそれてそうですが、雨は降りそうで心配ではあります。昨日は体調を崩していましたが、今日は大丈夫そうです。昨日は感情失禁ではないようですが、涙がぼろぼろと流れ…
こんにちは。今日も晴れて、気温もそこそこ涼しくなってきました。夜、冷房も必要なくなってくるのかもしれません。今日は朝散歩に行ってきました。帰りに書店に行って物色してきました。気になる本があったので、買いました。今さっきまで軽く読んでました…
こんにちは。今日は午後から曇り空に変化しましたが、雨も降っていないし、気温も上昇しましたが、体感ではそこまで暑くありません。今日は割と深く眠っていたのか、午前４時頃まで眠れてその後はくすぶっていましたが、最終的には午前７時頃まで寝ていまし…
こんにちは。今日は晴れています。今週は腰痛で動けていないです。日向ぼっこを少し庭でしました。外出は出来ていません。朝は横になって、音楽を聴いて過ごしました。昼御飯を食べて、ほんの少しだけ読書をしました。集中力が続かなかったです。集中出来な…
こんにちは。今日は晴れています。ここ何日か、朝起きて眠ってしまわないように努めています。起きて、日光浴をして、何分か経つとじわじわと汗を掻いていることに気付けました。朝散歩はしたりしなかったりで、セロトニン神経を活性化させるには、日向ぼっ…
こんにちは。昨日、今日と天気は悪かったです。昨日は精神科リハビリに行ってきました。天気雨が午前中ザーっと一瞬降りました。昨日はSSTがありました。臨床心理士のかたは診察で、時間をとれなかったようです。木曜日に花火大会の写真をスマホで撮っていた…
こんにちは。今日は晴れています。昨日は久し振りの外出で精神科リハビリにいってきました。朝の薬を飲んで、仮眠を摂らずに精神科リハビリのデイケアに参加したので、昼辺りから、眠気が出てきました。珈琲を飲んで起きていたのですが、帰ってきてからはダ…
こんにちは。今日も暑いです。曇り空ですが、気温は午後、上昇中です。今日の朝、仮眠を摂っていたのですが、起きると微熱がありました。でも、その後は水分補給をしたり、昼御飯を食べてからは平熱に戻りました。今日は午後から読書をしてました。私は考え…
こんにちは。今日も晴天で気温も上昇しています。朝方に起きて、少しパソコンをいじったのですが、直ぐに寝ました。午前中は小刻みに起きたり寝たりを繰り返しましたが、総時間は大夫睡眠を摂れているように感じます。昨日、精神科の方に連絡をいれて、状況…
こんにちは。今日は昼から雷も起こるといわれていましたが、少々暗くなったものの、まだ大丈夫そうです。これから天気は怪しくなるかもしれませんので、油断せずに過ごそうとおもいます。今日は朝、天気は大丈夫でしたので、朝食を摂って仮眠を摂った後に朝…
こんにちは。今日は晴れています。いつもは徒歩や車をつかうことが多いですが、自転車で午前中にショッピングモールに行ってきました。無印良品でシャツを買いました。以前に着ていた服に似ているのですが、同じようなデザインのものを買いました。生地にし…
こんにちは。今日は晴れですがジメジメとしていて体力を削られます。湿度が高くて怠いですが、昼の時間帯は何とか起きられています。昨日、今日と雨が降らなかっただけよかったです。熱中症対策として水分補給をこまめに摂っています。昨日は精神科リハビリ…
こんにちは。午前中から晴れていたのですが涼しく感じていました。午後になって徐々に気温が上がってきました。今日も朝散歩してきました。最近気づいたのですが、朝の朝食後の薬は気分を安定させる薬ですが、十分に効いているようです。その効果として眠っ…
