こんにちは。最近は晴れの日が続いており、直近ですが、暖かさが増しているようにも思えます。ここ数日間連続で散歩をこなすことが出来ており、体調はまずまずです。感情失禁もたまにはありますが、自身の中でのルーティンが組み立てられております。睡眠は大夫安定してきました。午後２２時から午後２３時くらいの間に睡眠薬を飲むのです。眠くなるというよりかは、手持ち無沙汰で「やることないな、寝るか」みたいな感じで軽く考えています。そうするとすんなりと入眠出来ます。ここ数日間でストレッチ動画を観て、ストレッチをして、散歩に行くのがルーティンになっており、身体が自然と散歩に出掛けるモードに入ります。今日は若干、緊張したのですが、窓から外の景色を観て、晴れていて、「行こうかな」という気持ちになりました。無理をしないのは、最近心掛けていることなのですが、今はレキソタン錠でキープ出来ています。気持ちを解す意味できつくならないように、重く受け取り過ぎないように冷静に物事に対処していきたいです。溜息や深呼吸を適度にして、気持ちのガス抜きをしました。少しスッキリします。今さっき、朝食兼昼食を摂ったので、少し気持ちがざわざわしています。本当に直近の数日間、読書を控えているのも影響してか、アウトプットに専念している訳ではないですが、気持ちが出すモードに入っています。インプットはテレビやパソコンですが、バレーボールの試合を観たり、この間、大坂なおみ選手が全豪オープンで優勝したのを観たり、勇気つけられるものも多く、スポーツ等なので、気持ちもフラストレーションを感じることが少ないのかもしれません。マルチタスクにならないように今現在に集中、没入出来ることも心掛けたいです。やるべきこと、すべきこと、しなくてもいいこと、考えなくてもいいこと、考えるべきこと、シングルタスクにすると楽ですが、頭（脳）の中は完璧にする必要はないですが、クリアに出来るともっと楽になると思うので、焦らずにコツコツと壁を壊していきたいです。しかし、やるべきこと、頭（脳）の中でのことをシンプルにするということは難しいですが、きっと、課題が残っているということも悪い考えではないし、自粛期間がなければ、問題提起さえ、出来ずにいたこと、問題解決はもっと困難になっていたこと、整理することは大事なことを改めて再確認出来ました。その上で、対処すべき課題をなるべく、シンプルにしてひとつひとつこなすことを頭（脳）の中で整理して対処していきたいです。
