こんばんは。今日は天気は良かったですが、朝から寒かったですね。私は今日は睡眠を沢山摂っていました。昨日、ジムに行ってきてその疲れがありました。先週あたりから、寝る前に糖質を摂って睡眠の質を上げようと試みています。始めて少しなのでまだわかり…

こんにちは。今週は寒さも増し、秋から冬に進んでいる最中なのでしょうか？最近になって身体が朝方、硬直するようになって体調不良、風邪気味で辛い日々が続いております。最近は夜よりも昼から夕方にかけて精神的な不調が続いております。朝の午前中から午…