こんばんは。今日は割と暖かくて風が微風ほどに流れてました。今週の中程から寝る前にプロテインを摂取し始めました。睡眠の質についてはまだわからないですが、７、８時間程度は眠れていると思います。朝、起きて薬を飲んでその後も寝るので、最近は１０時…

こんにちは。今日は朝起きて、昨日と同じように肌寒く感じました。昨日はプチ断食をして、1食しか摂らなかったのですが、寝る前にプロテインを少量飲んだら、気持ち良く寝ることが出来ました。今日も朝起きて薬を飲んで、遅めに朝食を摂って、午前から午後に…

こんばんは。今日は朝７時頃起きて横になったりしたのですが、仮眠らしいものも摂りながら、ずっと起きてました。最近はずっと朝は薬を飲んで寝ていたので、イレギュラーな日だったのです。ここ最近、ほんの少し前から外出しなくてもベランダで日光浴をする…