こんばんは。今日は朝、夕、冷え込んでいたみたいですが、私は朝方は爆睡してました。最近は睡眠が不規則です。冷え込みで睡眠が浅いと思っていたのですが、どうやら、そうでもないみたいです。朝方の睡眠が本睡眠みたいに調子をかえているのかもしれません…

こんばんは。年末に入り、冷え込みも激しいですね。今日は訪問看護の方が来られました。その方にはブログを書いていることを伝えていて、みせているのですが、「ブログ、最近書いてますか」ときかれて、「書いてないです」と伝えました。その言動がトリガー…

こんばんは。今日は朝から雨が断続的に降っていたようです。降ったり、止んだりを繰り返していました。私は今日は午前７時台に起きて、朝食を摂って、薬を飲み、うとうとしながら、ラルクアンシエルの音楽を聴き、朝食後９０分経って珈琲を飲み、朝から読書…

こんばんは。最近は寝付きは凄くいいのですが、寝起きは悪いです。疲れているようです。夜食抜きで午後６時以降は食べない生活も慣れてきたのかもしれません。週末は疲れがドッと来るのもかわらずで、午前１０時頃起きて朝食を摂って薬を飲み、昼頃まで寝て…

こんにちは。昨日、夕方、リスパダールの頓服を久し振りに飲んだので午前１０時頃に起きて、朝食を摂って薬を飲み、正午あたりまでダウンしていました。リスパダールは２０歳台は水薬を飲んでも、そんなにきつくはなかったのですが、３０歳超えてからは相当…

こんばんは。今日は暑かったでしょうか。精神科受診日でした。昨日はサッカーを観ようと思って夜食を摂ったのですが、結局、観ずに午前０時頃寝ました。午前７時台に起きて病院に行ってきました。B型作業所の幻聴の話しをしたら、リスパダールの錠剤を頓服と…

こんばんは。昨日は夜中に何回か起きて、寝てを繰り返して朝を迎えました。今日は朝方、歯ブラシをして、薬を飲み、寝ました。昼前に起きて朝食兼、昼食を摂って、仮眠を摂っていました。母が今、居るので、祖母の病院に行かないかと言われて付いていきまし…

こんばんは。週末です。台風は私の地域はそれて通過したみたいです。雨は降りました。今日は午前９時台に起きて、朝食を摂って、薬を飲み、ややボーっとしていたのですが、久し振りに散歩がてらにショッピングモールに行ってきました。蜂蜜だけ買ってきまし…

こんばんは。段々と寒くなってきて、私の地域は台風が週末にやってきます。今日はほとんど寝ていました。朝起きるのは早かったんですが、午前９時台に朝食を摂って、薬を飲み、寝ていました。寒くなっているのもあって、寝起きが多少悪いのもあります。起き…

おはようございます。今日は午前４時頃起きました。久し振りに夜食を食べたので、頭（脳）に違和感あるので、若干イライラというか、過敏です。今日は夕方？夜に雨降るみたいですね。今は少し夜明け前で少し明るくなってきた段階です。朝早く起き過ぎて、や…

こんばんは。ここ最近は天気いいですね。今日は午前４時頃に起きてしまいました。昨日の夜の寝付きもよかったのですが、なかなか難しいですね。昨日は、午後１０時３０分くらいに寝る前の薬を飲みました。お腹を空かして起きてしまったようですが、午前６時…

こんばんは。今日は昼から雨みたいでしたがそうでもなかったです。今日は午前８時前後に起きて日中も起きて居られました。途中、しんどい部分も何度かありましたが持ち堪えて今迄起きていました。月曜日にB型作業所に午前中から居て作業してました。滞在はフ…

こんばんは。今日は雨でしたね。昨日は夜食を食べたのですが、そのお陰か、ぐっすり眠ることが出来ました。睡眠の質は悪かったのかもしれませんが。午前７時台に起きました。朝食を摂って薬を飲み、今日は眠気はあまり来なかったので、起きていました。昨日…

こんにちは。今週は関西の方も台風が来るみたいです。勢力は強くないみたいですが、何にせよ来ないに越したことはないですからね。今日はスマホの通知で起きました。まだ午前７時台でしたので、早いですが、起きて朝食を摂りました。薬を飲んで、ヒートテッ…

こんばんは。大夫涼しい日が続いてきましたね。暦では秋でしょうか？私はあまりその辺に関しては詳しくはないのです。今日は朝起きて薬を飲んで、午前中には起きられたのですが、やはり寝起きは悪いですね。しょうがなく起きている感じです。朝食と昼食の間…

こんばんは。今日は割と涼しかったですね。こういう日が何週間か続けば秋に染まっていくのでしょうが、昨今は春と秋が抜け落ちていますからね。突然、冬の季節になってしまうと体調もどうなるかわかりませんし。今年、来年の冬の風邪、特にインフルエンザの…

こんばんは。ここ最近に来て暑さが蒸し返してきたみたいです。今日は晴れていました。このところ朝方起きて朝食を摂れるようになってきました。その後、薬を飲んで、起きている日もあったりします。ほぼほぼ寝ていることの方が多いのですが。今週、精神科受…

こんばんは。台風も勢力なく、過ぎ去り、涼しくなってきました。今日は正午くらいまで寝ていました。今週は根性と言ういい方が合っていて相応しいかはわかりませんが、月曜日にB型作業所に行き、体調不良で早退しました。その後、何日間かは散歩程度はしてい…

こんばんは。今日は午前中の半分くらいのあたりで朝の薬を飲んで、その後、正午まで寝ていました。生まれが福岡なので、親が心配でしたが、自身のやるべきことをすることにしました。粘土を三日坊主になるかもしれないですが、やり始めました。意外と、難し…

こんばんは。今日は朝方、何回か寝たり起きたりを繰り返し、途中で朝の常用薬を飲んで、午前１０時台に起きたのですが、B型作業所に行くかというよりかは行けるかどうかで悩んで、鬱々とした状態で起きたので、気分は悪かったのです。飲食店で働いていた時も…

こんばんは。今日は昼頃に起きて、障害者手帳の証明写真をとりに出掛けて、買い物をしてきました。市役所に障害者の求人のサイトの貼り紙があったので、帰って夕方くらいにみたのですが、このサイトを利用して就職された方の体験談の簡易版みたいなものをみ…

こんにちは。今日はB型作業所はお休みしました。そんなに具合が悪い訳でもなかったのですが、意欲が湧かない感じでした。このくらいの具合だったら、障害者雇用で働いていた時は行っていたと思うのですが、今ぐらいの時間帯になって行かなくて正解だったと思…

こんにちは。今日は快晴で家に居ても気圧の変化を感じたり、生暖かい空気を感じます。昨今のような天候は身体をじわじわと侵食し、体力を奪っていきます。昨日は私も体調を崩し、頭痛と吐き気を催して、熱中症気味でうだるような変化を身体が訴えていました…

こんばんは。今日は朝方起きて薬を飲んで、午前９時頃起きて、サンドウィッチとヨーグルトとプロテイン飲んで、ダウンしていました。朝方に親戚が来ていたので、慣れない挨拶をしました。挨拶自体が慣れない訳ではないのですが、身振りが慣れないので自分的…

こんばんは。今日も暑かったようですね。最近、朝方、早朝、起きてプロテイン飲んで薬飲んで寝るパターンが増えてきました。寝る時間も若干早くなっているのです。今日は午前８時３０分くらいに起きて久し振りに野菜サラダや卵、おにぎりを食べました。日光…

こんばんは。今日は早朝起きて、プロテインと薬を飲んで午前９時３０分前後くらいに起きました。朝御飯を食べて午前１０時前後にベランダで日光浴をしてました。いつもなら、眠気は覚めずに再び寝るのですが、ここ最近、続けているのが功を奏したのか、その…

こんばんは。今日は暑かったみたいですね。私も午前４時台に起きて、スポーツドリンクを飲んで、フルーツも食べて、水分摂って、薬飲んで寝ました。午前１０時前に起きてヨーグルトを食べて、日光浴してまた寝ました。薬とプロテイン、バナナ、炭水化物等は…

こんばんは。今日は割と暖かくて風が微風ほどに流れてました。今週の中程から寝る前にプロテインを摂取し始めました。睡眠の質についてはまだわからないですが、７、８時間程度は眠れていると思います。朝、起きて薬を飲んでその後も寝るので、最近は１０時…

こんにちは。今日は朝起きて、昨日と同じように肌寒く感じました。昨日はプチ断食をして、1食しか摂らなかったのですが、寝る前にプロテインを少量飲んだら、気持ち良く寝ることが出来ました。今日も朝起きて薬を飲んで、遅めに朝食を摂って、午前から午後に…

こんばんは。今日は朝７時頃起きて横になったりしたのですが、仮眠らしいものも摂りながら、ずっと起きてました。最近はずっと朝は薬を飲んで寝ていたので、イレギュラーな日だったのです。ここ最近、ほんの少し前から外出しなくてもベランダで日光浴をする…