こんばんは。今日は朝方起きて薬を飲んで、午前９時頃起きて、サンドウィッチとヨーグルトとプロテイン飲んで、ダウンしていました。朝方に親戚が来ていたので、慣れない挨拶をしました。挨拶自体が慣れない訳ではないのですが、身振りが慣れないので自分的…

こんばんは。今日も暑かったようですね。最近、朝方、早朝、起きてプロテイン飲んで薬飲んで寝るパターンが増えてきました。寝る時間も若干早くなっているのです。今日は午前８時３０分くらいに起きて久し振りに野菜サラダや卵、おにぎりを食べました。日光…

こんばんは。今日は早朝起きて、プロテインと薬を飲んで午前９時３０分前後くらいに起きました。朝御飯を食べて午前１０時前後にベランダで日光浴をしてました。いつもなら、眠気は覚めずに再び寝るのですが、ここ最近、続けているのが功を奏したのか、その…

こんばんは。今日は暑かったみたいですね。私も午前４時台に起きて、スポーツドリンクを飲んで、フルーツも食べて、水分摂って、薬飲んで寝ました。午前１０時前に起きてヨーグルトを食べて、日光浴してまた寝ました。薬とプロテイン、バナナ、炭水化物等は…