今晩は。今月はあまり仕事に行けてなくて途方に暮れています。昨日、精神科受診で不安時用の頓服を替えて貰いました。今日は仕事に行く為に頓服を飲んで行こうとしたのですが、無理でした。不調で休んで、昼になって昼飯を食べて散歩に行ってきました。自転…

今晩は。今日は一応仕事に行ったのですが、しんどかったので上司の方にお許しを得てすぐに抜けてきました。気持ちがモヤモヤしていたので支援事業所に行き支援者とお話しをしてきました。最近というか今月は仕事にあまり行けていないので今後についてもお話…

今晩は。今日は仕事に行くことはできませんでした。昨日の過ごし方は失敗した感じはあるのですが、次に活かしていきたいと思います。結論的に言いますと無理して行動しすぎたのかなとは思いますが、現在の精神的、体力的な力量を知ることができたので、次に…

今晩は。今日はいつもと大体同じくらいの時間帯に起きました。中途覚醒してストレスで夜中にアイスクリームを食べてしまったのですが、睡眠の総時間はいつもと変わらないくらいです。昼前くらいに支援事業所の支援者と電話で会話してそのお陰か出掛けること…

今晩は。今日は朝から買い物に行ってきてそれからずっと籠っていました。昼から主に家でできる運動をやってました。踏み台昇降運動にトランポリン、スクワット、腹筋、背筋、それとストレッチを少しずつ挟んでいました。お陰で日中起きて居られました。珈琲…