昨日は支援事業所に行き、その後バレー練習につき夜遅く帰ってきた。パソコンを開くも今日の支援事業所に不眠のため行けないということでは申しがつかない。自分の中で制止する力が働いた。今日は利用者さんの一人が無事就職につき最後の来所だったため善い…

夜中、兄貴のテレビの音で目が覚める。今日も眠れないのかと嘆きとともに兄貴への怒りの気持ちが出る。だが、兄貴に注意しかできずじまい。ストレスを溜め込み不眠の頭痛が出る。空腹もあったのでその場はカップ麺を食べて何とか二度寝することができた。し…

今日は夜中目が覚めた。兄貴は私のことを察し、寝る部屋を変えてくれたらしい。音もなく灯りも点いていなかった。だが、夜目が覚めた。今日も眠れないのかと察してくれた兄貴のことを思うと少しばかり罪悪感だ。ほんの少しだけなので大丈夫なのだが。兄貴も…

朝起きても時間自体は睡眠は足りているのだが、質の問題だろう。寝不足なのか寝すぎなのかももう判らない。眠気が残り起床。快眠という日はほぼない。支援事業所の訓練なのだが、仕事という考えでいる。善い意味では仕事意識がついているのだが、休みの日で…

昨日夜眠れずというか兄のテレビの音で起き不快な寝不足だった。朝、支援事業所に行って寝不足からか感覚過敏が目立つ。朝礼に不参加で気持ちを律することを嫌った。不調だが、支援事業所に来始めの頃と比べると良い方だと考えよう。今日は日記の初めから律…

今日は朝から精神科受診の日だった。不覚にもいつもの３０分くらい遅くの起床となってしまった。夜中に目が覚めて眠れなかったので、睡眠不足気味だった。受診時にも書類を書かなくてはならなかったので昼くらいまで時間がかかった。昼から支援事業所に通所…

今日は昨日の疲れからか朝起きるのがしんどくておっくうだった。筋肉痛も酷く支援事業所に行くのだが、出掛け始めると気分は善い意味で豹変したかのように身体は重いのであるが、脳はその分働いてくれそうだった。支援事業所に着いて気分はだいぶいいことに…

今日は支援事業所に行く途中で不調に気づく。仕度している途中も調子が上向かないなとは思いつつも、行くのは当然のごとくなのだからか。支援事業所に行くのは習慣づいているが、不調はどうしようもない。行って替わるものがあるから・・・。不調も慣れてい…

今日は朝遅く起き、好奇心の赴くままに買い物に出掛けた。古いゲーム機を探しにいろいろなところに行った。結果はなかったが、動いた分善いトリガー（きっかけ）、気分転換になった。帰りに靴屋に行ったが、サイズと気に入ったものがなかったので、今日はウ…

今日はジムでトレーニングからの訪問看護のいつもの流れだった。朝、体育館に着いてストレッチをしているときは貧血ぎみで大丈夫かなと心配はあったが、ランニングに入り爽快感もあるほど熱中してランニングに取り組めた。今日は来たとき、ランニングマシン…

今日は支援事業所に行き、朝礼を済ませてからのハローワークだった。朝礼は普段あまり参加できていないので調子の善いこういった機会に参加できて嬉しい。朝礼は自分を律することのできる作業なのだろうか。声出しや昨日の感想や今日の目標を言える機会だ。…

今日は職場見学だった。職場は農業のお仕事だった。電車を乗り継ぎ、最後はバスで・・・。距離は遠いとは聞いていたから覚悟はしていたが、帰ってきてみると通勤だけでも結構ハードだと解った。農業とはいえ、ほとんど企業での農業のお仕事といった感じだっ…

今日は自分の意思での通院からの支援事業所だった。朝も調子はよく一日通して調子をキープしたまま家路に着いた。帰りの掃除で多少疲れが溜まっていたのか、爆発しそうになった。だが、終礼で利用者と会話しているうちにだいぶ落ち着くことができた。感覚過…

今日は朝から目覚めは悪かったが、ほんの一瞬だけでその後起きて調子が善い事にふと気付いた。今日は善いことありそうだなと思った。朝、支援事業所に行っても調子は善く、ひさしぶりのパソコン講習だったが、理解度もよかった。だが、昼、感覚過敏で調子を…

今日は夜あまり眠れなかった。いつも音楽を聴きながら寝ているのだが、不覚にもリピート状態で寝てしまった。音楽で起こされた感じだった。支援事業所に行ったが感覚過敏から作業に手はつけたものの音への過敏さから被害妄想が出た。今日は自分の意思で早退…

「明日朝からジムに行こう」と昨日は意気込んでいたが、今日の朝、疲れからかあまり行く気がしなかった。明日からの支援事業所でどう左右するか分からないが、善いほうに転ぶといいなくらいに思うことにしよう。だが朝つけていたテレビでも得るものもあって…

今日は耳鼻科通院からの訪問看護でした。そして、何か導かれるように１００分で名著のアドラーの回を観ている。今日は休みなのにも関わらず朝あまり時間がとれなかった。アドラーの回を観ながら日記を書いているがやはりかなり抵抗があるらしい。私はアドラ…

今日は支援事業所では終礼までは居ることはできなかった。面談をして終礼直前まで居られたので悔いは残りそうだが頑張ったと自分を評価しようと思う。頓服を飲みながらも作業に多少の時間、復帰できたからだ。「疲れているときに敏感」な私だが、「そのとき…

今日は朝気分はかなり気分は善かった。そして、今はまだ思い浮かばないが今日得られたものも多かった。今から記憶として掘り返して余韻に浸りたい気分である。朝から朝礼に参加し、ハローワークに向かう。今日はトリガー（きっかけ）を無理やりにでも掘り返…

今日も支援事業所を早退し、やることもないためパソコンに向かう。病院に通院だったが、昨日読んだ本の内容に朝は苦しめられた。アドラーの「嫌われる勇気」という本だったかな・・・。きっと忘れ去りたいのだろう。読んだ本の内容や本の題名さえも・・・。…

今日は朝珍しく調子がよかった。だが、朝調子がよかったというのはほんの数時間だけだった。支援事業所に着き朝礼に久し振りに参加することができた。朝礼の前も調子よく利用者さんと会話ができ、順調であったが、午前中のパソコン講習でイライラが出てきた…

今日は朝、いつも通り気分よく目覚めた。だが、やはり朝食を食べ支援事業所を意識し始める頃に不調に・・・。雨の中、せわしく急ぎ支援事業所へと。やはり、朝礼に参加することができなかった。やはりと書くと自己暗示をかけてしまうが、今日はそれを意識す…

今日はテンションが高いかもしれない。朝から書店で本を買い、ショッピングモールで人が多い中ベンチに座り本を読むことができた。人混みは多少気にはなったが、集中して読んでいると途中でさして気にはならなくなった。あんなに人の多い中で１時間近く滞在…

今日は朝からジムに行き、夕方から訪問看護という流れだった。訪問看護の方に言われた。「考えないことがいい」と。その一言に逆らってしまうのだろうか？日記を書くということは・・・。「罪悪感」・・・。昨日、つっかえて出せなかった言葉だ。今日は本を…

今日は支援事業所に行ってきた。朝から体調、気分も善く快調といったところだった。午後には一変、疲れかは判らない。気分の不調に見舞われた。ただ自己暗示で自分の限界を低くしていることはなんとなく判った。早退で午後３時頃には家路に着いていた。帰っ…

今日は朝、何年か振りにカラオケに行った。何か突拍子もないトリガー（きっかけ）でも発動したのだろうか？今日は「ほんとうの味方のつくりかた」を読み終えた。この本が無ければ今日まで生き抜けることはできなかったとは言わないもののこの３日間で私にと…

今日は朝から岸和田城に行き、その後りんくうタウンに行ってきた。りんくうタウンで服を買うことができた。父と母が来ているので兄も家族揃って出掛けた。今日はあまりむつかしいことは考えなかった気がする。現実的な考えで飛躍的にも考えなかったと思う。…

今日は訪問看護の日だった。朝寝ながら本を読んでいた。「ほんとうの味方のつくりかた」という本だ。２時間程度で半分読むことができて、自信を持つことができた気がする。実習での経験があったからだ。経験というよりは評価というほうが正しいのかもしれな…

今日は支援事業所に行ってきた。３日間という中途半端な休暇はやはり私にはしんどいらしい。精神的にも体力的にもだ。今日の朝は相変わらず優れず、支援者から、すぐに「帰りましょうか？」と言われたが居て作業をした。昨日は夕方と寝る前に頓服を飲んでい…

今、物凄く憂鬱だ。今日は朝から美容院に行ってきた。ただ単に伸びたから切ろうと思ったのか、気分を替えたいと思って行ったのかは解らない。きっと私は両方と他にも理由があるのだろう。心を切り替えるトリガー（きっかけ）は、いつでもないと不安になるか…