こんにちは。寒暖差の波が押し寄せてきて、暑かったり寒かったりで今回の何回かの雨でようやく寒さも定着してくるような気がします。私は先週に腰痛で整形外科に行ってきました。レントゲン検査を受けてだいじにはならなかったです。でも、運動不足を医者に自己申告したので、運動してくださいとはいわれました。買い物など用途はあれど運動しないと、とおもえたので医者にいわれてよかったのかもしれません。自分で思い立って運動はサボってしまいがちです。毎日はしんどいですが、健康のためとおもうと少しは躍起になるかもしれません。そういっておいて、雨なんかが降ると散歩に行かなくて済むとせいせいしているのです。まあ、ボチボチとやっていこうとおもいます。歩くと血液循環がよくなって、腰周りの脚、尻の筋肉もほぐれるので、痛みも引くし、良いです。気分もよくなってきていました。でも、最近、油断して日中の間食を少ししていたら、気持ちが落ち込んでしまいました。甘い食べ物の糖分がメンタル的によくなかったのもしれません。程々にしておこうとおもいました。不安定になりがちなのは冬は毎回そうかもしれません。来年は良い年になればいいなと思いつつ、目標ややりたいこともあまり思い浮かばないのです。漠然と楽しければいいな、とおもっています。頑張って何かしたいとおもうと良くないのはわかっています。マイペースに出来ることをしていこうとおもっているのかもしれません。身体が健康であればいいのかもしれません。メンタル面は安定していたいとはおもっていますが、出来ることは自己管理することかもしれません。規則正しい生活を続けることです。家族と身の周りの接点がある方に感謝して過ごそうとおもいます。
