こんにちは。今日は晴れています。先週の金曜日に３回目モデルナワクチンを打ちました。副反応としては、発熱も３７℃弱、辺りでとまっていました。水分補給をこまめに摂っていました。２日目が一番しんどかったです。私の場合は頭痛が酷かったです。ひとによって個人差があるとは知っていましたが、過度に気にしすぎて体温計も頻繁に測っていました。用心して、ポカリスエットを多量に飲んでいたので、そのせいもあってか、頭痛があったのかもしれません。昨日の夜に武井壮さんの動画を観て、プロテインをやめてみようかとおもいました。朝は必ず、ソイプロテインかホエイプロテインを飲んでいました。今日は取り敢えず朝を抜いてみたら、お腹のガス溜まりがなくて、調子も申し分ない感じです。プロバイオティクスとプレバイオティクスも抜いてみました。そんなに便通も悪くないですし、むしろ調子としてはいいです。プロテインは合わないひとも居るそうです。ベタインのサプリメントは１日２錠、２回に分けて飲んでます。サプリメントはベタインだけ、一応飲むようにしようとおもいます。タイヨウラボさんのサンファイバーも少し前からやめていたのですが、これもガス溜まりの原因だったのかもしれません。ベタインのサプリメントは効果や効能がわかりませんので、これも調子をみて判断しようかとおもいます。家に籠って、暇な時間があるとインターネットの情報をみて買って試してみたくなります。良くない傾向です。天然のものや自然のものを食べたほうがいいのかもしれません。プロテインは医者は推奨しないそうですし、生物は天然由来のものを摂っていれば、ひと本来の力でどうにかやりくりするようです。肝臓や腎臓に負担を掛けてしまう可能性もあるそうですし、これを機に教訓としていこうとおもいます。
