こんにちは。今日も晴れています。昨日は結局、プロテインなしで過ごせました。夜に間食を摂ることもなく、意外とあっさり節制できました。朝昼夕としっかりと食事を摂れば、気遣いもなく過ごせました。間食も私の場合は癖もありそうです。ビーチバレーをしていた頃、思春期等はストレスや運動過多もあって、爆食いもありました。昨日は読書はしていたのですが、運動はほとんどしませんでした。３０分から４０分くらいの散歩、ウォーキングを少しずつしてみて様子見をしてみようかとおもっています。今日は保健所に自立支援医療の更新にいってきました。疲れました。ざわざわとした会話の羅列のある空間で座って職員と手続きするのはかなりのストレスでした。それもあって、アウトプット作業がはかどっています。帰ってきて便通があったので、体調的には悪くはなさそうです。まだわかりませんが、プロテインはあっていないのかもしれません。アウトプット作業はできますが、インプットはやめておきました。読書は本を若干めくってみたら、しんどそうだとおもいました。役所は結構、神経にくるようです。バランスをとるのが瞬時にできているので、今日は直感が冴えているのかもしれません。あまり冴えすぎるとしんどくなるので、今日はマイペースに過ごそうとおもいます。取り敢えずは役所で手続きを済ませられたのです。無理せずに出来ることをしていこうとおもいます。洗濯たたみや皿洗い、風呂掃除等、無理せずにマイペースにこなそうとおもいます。大きな物事は役所で済ませてきたので、小さいことをコツコツとしていこうとおもいます。
