こんばんは。今日もかなり寒かったです。午前中に散髪に行ってきました。私が今日行った床屋は父がいつもつかっている処らしくて、広かったです。外観自体は近くを通りかかったことは何度かあったので、知っていたのですが、中に入ってみると若い店員さんも多く居て、私自身のイメージと違っていました。入って直ぐに若い女性の店員さんを見掛けて、半券を買わなくてはいけなかったので直ぐに聴きました。半券の種類の多さに私も面喰らった部分もあり、話しかけたい部分もあり、聴いたのですが、上手く喋ることが出来ませんでした。その若い店員さんに椅子まで誘導してもらって、少し嬉しかったですが、髪を切ってくれる方は違う方でした。作業ごとに違う方が入れ替わって、役割分担されている処みたいでした。出来映えもよくて、また来てみようとおもいました。今日は帰ってきて、頭痛が酷かったので、葛根湯を時間差で２回飲みました。鼻水、くしゃみもあり、少し風邪気味っぽいです。最近はベタインのサプリメントも時々、頻繁ではないですが、つかっています。便通もいいです。やはり、汗は掻くほど運動はしてないですが、代謝というか、身体の循環のサイクルがいい気がします。ベタインのサプリメントの効能かはわかりません。精神科リハビリに通って、少し集中力や持続力もついてきてる部分もあります。このペースで定期的に精神科リハビリも続けていこうとおもいます。クリニックに着いて、スタッフをつかまえて、話しをして、溜め込まないようにというか、その時点で溜め込んでいるのですが、頭の中を少し整理、溜め込んでいる内容を少しアウトプットして、その話した内容を自身で客観視して、また整理して、体調を何とか維持しています。ベタインの話しばかりではないですが、サイクル、循環がスムーズだと頭の中の内容も整理のスムーズに、頭の回転も速いのかもしれません。たぶん利点もあるし、欠点もあります。ネガティヴ思考の時もまわってくるくるとしんどいので、考えを整理出来ない状況下にあるときはネガティヴループをどうにか自身で解決、または、堪えることになります。元々、私たちのような症状は頭の回転が速いので、折り合いをつけて、波をコントロールして（コントロールできないときもある）、付き合っていくしかないです。適度にガス抜きをしながら、生活していくしかないです。混乱しているときを意識、認識出来ている状態で、回復へと向かうように手ほどきをしていこうとおもいます。長いスパンで焦らず、わかってはいるのですが、時々、焦ってしまいます。整理をしながら、上手に付き合っていこうとおもいます。
