こんにちは。この時期はしょうがないのかもしれませんが、気持ちが沈んでしまいます。流れに身を任せて、沈んだ状態を堪えるしかありません。最近は午前中の読書があまり捗りません。マンネリしているようですが、やたらに新しい本を買うと難しく感じたりしそうです。せっかく買ったのに読まなくなる可能性があるので、渋っています。自己肯定感を上げなくてもいいので、気持ちを上げたり、共感出来る本を買いたいです。図書館に行って借りるのもありかもしれません。自分に合わなかったら、直ぐに返せばいいのかもしれません。午前中、雨は降ったり止んだりでした。出掛けられそうなときもあったのですが、渋ってしまいました。気持ちが沈んで、落ち込んだ状態はあることはあるのですが、刺激も少ないので、フラットな状態でややボーっとしている、デフォルトモードネットワークがひらいている状態なのです。デフォルトモードネットワークがひらいているときは考えている状態で悩んでいる訳ではないので、問題提起の状態ではないので、良い傾向なのかもしれません。問題が持ち上がってきたときに考えて提起すればいいのかもしれません。問題提起になったら、デフォルトモードネットワークをひらいて考えが沸いたり、解決策を志向すればいいようにおもいます。フラットな状態が多くて、気分が安定しているときが多い状態なのかもしれません。薬で重かったり、低気圧や感覚過敏で体調が優れないときがあるだけのようにおもえてきました。無理に動こうとしないで、気分や体調が安定してきて、意欲や気力を取り戻してきたら、自然に行動出来たりしそうなときかもしれません。季節のせいだとおもって休息して回復を待っていてもいいのかもしれません。
