こんにちは。今日は晴れていて気温も幾分か上がっています。最近は精神科リハビリのデイケアも定期的に通っています。昨日と今日は散歩に行ってきました。最近はランニングを週１くらいでしてて、他の運動としてはジムも時々行きます。ジムの筋トレは少し感…

こんにちは。ここ最近は日中暖かく、朝方だけ冷える期間が続いています。今日も晴れて中よりも外に居る方が暖かいです。午後から買い物に行ってきました。鯖缶とリップクリームを久々に買いました。唇が乾燥していて荒れていたので、何年か振りにつけてみま…

こんにちは。頭が痛い日が数日続いていたのですが、今日も起きてから、怠い感覚もあります。少しプロテインを飲み過ぎているからかな、と心当たりがあります。今日はプロテインを朝に飲みませんでした。ベタインのサプリも毎日摂ることもやめました。頭の痛…

こんにちは。今日は朝から雨が降り出していました。昨晩からは良く眠れていたのですが、何か心に引っ掛かるものがあって、朝からストレス負荷を感じていました。スクワット運動と腕立て伏せをするとスッキリして、適宜、読書を楽しめていました。筋トレと読…

こんにちは。今日は朝方、起きて寝てを繰り返していました。ここ数日間、パソコン作業に熱中し過ぎていて眼を酷使しているようです。わかってはいても、なかなか抜けられないような感じになっています。良くないとはわかっているのですが、没頭してしまって…

こんにちは。今日くらいから久し振りに晴れが続きそうです。昼から少し部屋の掃除をしてみました。掃除して椅子に座ってみると気持ちが上向いています。ネットを開いて、ネガティヴになり、視野が狭くなってきたので、ブログに手を付けています。今日は割と…

こんにちは。ここ最近の寒さは堪えますね。今日は朝から神社の境内の湧き水を汲みに行ってきました。母が車で送ってくれました。知恵の水といって、頭にいいそうです。何リットルかのタンクをふたつ持っていきます。神社の境内なので、いつもお参りもしてい…

こんにちは。今日は朝から小雨が降っていました。昨日の夜から明け方まで降っていたようです。朝に気が向いたので朝散歩がてらにセブンイレブンに行ってきました。セブンのブルーベリーは割と安くて量も入っているので、コスパ良くて、カルディに行けないと…

こんにちは。今日は晴れていて割と暖かったです。朝散歩に行ってきました。することはなかったですが、気が向いたのでパソコンに向かっています。午前中から、午後にかけて少し本を読んでいました。本を読んでいるときとユーチューブでバレーの動画を観てい…

こんにちは。今日は晴れています。朝の底冷えはあるものの、日中はそこまで寒さを感じません。家で籠ってはいるのですが、散歩は定期的に行っています。散歩で代謝を上げて日中は暖房を付けたり、消したりして過ごしています。今、読んでいる本の影響もあっ…

こんにちは。今日は出かけようと思っていましたが、迷いが出る日でした。ここ数日間、籠っていたので、運動不足を感じていました。集中力もかげりがあったので、運動したいとはおもっていました。いざというときに瞬発的に出掛けられるときもありますが、気…

こんにちは。今日は曇っています。今日の朝方の何時かに起きて、物凄く喉が渇いていたので、牛乳にプロテインを混ぜて飲みました。牛乳は久し振りに飲みました。今さっきまで暇していたのですが、やることもなかったので、パソコンに向かっています。体調が…

こんにちは。最近の冷え込みは厳しいです。家で籠っている方がよりきつい気がします。動かない方が症状のこともあってか、身体のこわばりもあって双方のきつさがある気がします。幻覚や妄想はあるのだと実感しています。普通の健常者のような考え方とは異な…

こんにちは。寒くて、筋肉や関節の節々が最近だけではないですが、緊張しています。この症状は私と同じ症状の方だとわかる方も居るのではないかとおもいます。歳のせいでそうなる方もいらっしゃるとはおもいますが、緊張は症状と歳の併用ではあるのかもしれ…

こんにちは。最近は寒くて朝起きて布団から出るのをためらっています。今日は耳鼻科に行かなくてはいけなかったのです。山を越えて病院に行かなくてはいけなかったので、母に送ってもらいました。病院に着いてからも、暫く待ち時間に眠気というか、じんわり…

こんにちは。今日は曇り空です。少し雨も降っていたようです。朝から朝散歩ついでに買い物に行ってきました。１０時前か１０時またぎに朝散歩はしておきたいのです。今日は一応出来たので、上出来です。蜜柑と昼飯を買ってきました。蜜柑を１日２～３個食べ…

こんにちは。今日は晴れてます。ここ最近、雨が降ることもないです。朝起きるのが辛いですが、起きて取り敢えずは朝食をとらないといけないです。朝食後の薬を飲まないといけないからです。体内時計をリセットしたいですが、精神科リハビリがない日は外出す…

こんにちは。今日は晴れています。先週の金曜日、受診してきました。１０月は精神科リハビリのデイケアをコンスタントに行けていたのです。受診時にカウンセリングを受けて今回は割と長く話しをしました。今はその時の状況を上手く書けないのですが、まとま…