情
こんにちは。今日は晴れています。昨日は久し振りの外出で精神科リハビリにいってきました。朝の薬を飲んで、仮眠を摂らずに精神科リハビリのデイケアに参加したので、昼辺りから、眠気が出てきました。珈琲を飲んで起きていたのですが、帰ってきてからはダ…
こんにちは。今日も暑いです。曇り空ですが、気温は午後、上昇中です。今日の朝、仮眠を摂っていたのですが、起きると微熱がありました。でも、その後は水分補給をしたり、昼御飯を食べてからは平熱に戻りました。今日は午後から読書をしてました。私は考え…
こんにちは。今日も晴天で気温も上昇しています。朝方に起きて、少しパソコンをいじったのですが、直ぐに寝ました。午前中は小刻みに起きたり寝たりを繰り返しましたが、総時間は大夫睡眠を摂れているように感じます。昨日、精神科の方に連絡をいれて、状況…
こんにちは。今日は晴れて照り返しも強いです。４日前に外出して、頭痛がしたので、体温を測ってみたら、熱が出ていました。その後は葛根湯を飲んだり、寝たりして、熱が出たり下がったりでここ４日過ごしています。３回目ワクチンは打っているので、取り敢…
こんにちは。今日は昼から雷も起こるといわれていましたが、少々暗くなったものの、まだ大丈夫そうです。これから天気は怪しくなるかもしれませんので、油断せずに過ごそうとおもいます。今日は朝、天気は大丈夫でしたので、朝食を摂って仮眠を摂った後に朝…
こんにちは。今日は私の地域は台風が接近するそうです。でも温帯低気圧にかわったみたいで出掛けてきました。父と期日前投票に行ってきました。雨は若干降ってはいたのですが、小雨だったので、朝散歩かわりに歩いて帰ってきました。最初の方は雨が降ってい…
こんにちは。今日は晴れています。いつもは徒歩や車をつかうことが多いですが、自転車で午前中にショッピングモールに行ってきました。無印良品でシャツを買いました。以前に着ていた服に似ているのですが、同じようなデザインのものを買いました。生地にし…
こんにちは。今日は晴れですがジメジメとしていて体力を削られます。湿度が高くて怠いですが、昼の時間帯は何とか起きられています。昨日、今日と雨が降らなかっただけよかったです。熱中症対策として水分補給をこまめに摂っています。昨日は精神科リハビリ…
こんにちは。午前中から晴れていたのですが涼しく感じていました。午後になって徐々に気温が上がってきました。今日も朝散歩してきました。最近気づいたのですが、朝の朝食後の薬は気分を安定させる薬ですが、十分に効いているようです。その効果として眠っ…
こんにちは。今日も晴れて気温もかなり上がっています。朝散歩も早朝に行ってきました。朝御飯を食べて薬を飲んで、２時間近く寝ていたのだとおもいます。昨日は精神科リハビリのデイケアに行ってきました。SSTがあったので、先生と利用者さんとお話しが出来…
こんにちは。今日も晴れてます。朝は涼しかったですが、午後からは、気温も上がっています。私は朝早く起きて朝散歩してきました。そこまで辛くはないです。朝は気温もそこまで高くなくて、湿度はありそうですが、苦にはなっていないです。ルーティンになり…
こんにちは。今日も晴天です。朝散歩も継続的になっています。読書の方はあまり捗らないです。ネットの方でデジタルデトックスの記事をみて、デジタル離れはしなくとも、時間を減らしてみようとおもいました。昨日も夕方から夜に掛けて少しパソコンに離れて…
こんにちは。今日は晴れてますが、気温が午前中は下がって寒暖差がありました。少しずつ気温も上がってきているので、熱中症対策しないといけないです。今日も朝散歩してきました。朝御飯を食べて、薬を飲むとダウンしていました。心地よくて寝ていました。…
こんばんは。今日は晴れて気温も上がっていました。熱中症対策もしないといけない時期です。私の近況としましては、先週、受診時に睡眠薬の減薬をしました。寝つけるか、眠れるか、不安だったのですが、中途に起きたりするのですが、何とかなりそうです。寝…
こんにちは。今日は天気がとても良いです。今さっき、ネット検索で、「統合失調症」「デイケア」でヒットした検索欄で気付いたことがありました。私は、自身のキャパシティー、受容を越えた範囲のことをしてきたのかとおもいました。インターネット情報やテ…
こんにちは。最近は若干、日中と朝、夜、寒暖差がありますが、大夫暖かくなってきました。今日は午前中出掛けて、洋服を買ってきました。春か夏用のジャケット、セットアップのズボン、生地の薄いシャツ、Tシャツを買いました。セットアップのジャケットとズ…
こんにちは。今日は雨降りで風も強いです。最近は精神科リハビリも行ってはいますが、母と話していても、仕事への焦りも少し出ているようです。精神科リハビリのデイケアのスタッフさんと話していて、普段どうしてるのかときかれました。色々話して、私はふ…
こんにちは。今日も晴れています。昨日は結局、プロテインなしで過ごせました。夜に間食を摂ることもなく、意外とあっさり節制できました。朝昼夕としっかりと食事を摂れば、気遣いもなく過ごせました。間食も私の場合は癖もありそうです。ビーチバレーをし…
こんにちは。今日は晴れています。先週の金曜日に３回目モデルナワクチンを打ちました。副反応としては、発熱も３７℃弱、辺りでとまっていました。水分補給をこまめに摂っていました。２日目が一番しんどかったです。私の場合は頭痛が酷かったです。ひとによ…
こんにちは。今日は晴天で夏日になるほど気温も上がるそうです。ひとからきいたのか、テレビでそうききました。朝は最近、精神科リハビリに行く日以外は二度寝をしています。朝飯を食べて薬を飲んで二度寝をしています。二度寝をしたらよいのかどうかはわか…
こんにちは。今日も晴れで気温も上がってだんだんと暖かくなってきました。外出時に桜も観られています。私は時間の遣い方が上手くいかないときがあります。昼くらいから交感神経優位で活動的ではあるんですが、手持ち無沙汰してしまいます。やる気という点…
こんにちは。今日は快晴です。歯科医に行かなくてはいけなかったのですが、朝起きてからも不安、緊張など体調が思わしくなかったので、キャンセルの電話を入れました。昨日も体調が思わしくなかったのですが、引き続いて連日、調子が悪かったのでかかりつけ…
こんにちは。今日から三連休ですね。天気は悪いですが、昼になって、気分は少し上向いてきています。ここ直近では、読書が毎日はかどっています。今日はどんよりとするというよりかは読書を身体が拒否している感じはあります。そういうときは身体に正直にい…
こんにちは。最近、朝は底冷えはするものの暖かくなってきました。先週から、歯科医に通い出しました。私は感覚が過敏なのもあって、歯科医に通ってはいるものの、調子を崩しています。歯医者が得意な方は居ないとはおもいますが、ゴム手袋越しに触れられる…
こんにちは。まだ幾分寒いですが、寒さも後少しのようです。春に向かっているようです。書くことはあまり思い浮かばないですが、書きながら身体を起こしていこうかとおもいます。最近は意欲的に何かを取り組むこともないですし、時が淡々と流れて行っている…
こんにちは。今日は晴れていますが、寒いです。来週あたりからは暖かくなってきそうです。今日は朝から調子が悪かったので、精神科リハビリに行かずに仮眠を摂っていました。ここ数日の疲れからかぐっすりと寝込んでしまいました。起きると大夫、スッキリと…
こんにちは。今日は朝からザーザー降りの雨で、昼の今もまだしっとりと降り続いています。気温も低く、気圧からか頭痛もあったので、午前中に葛根湯を飲みました。葛根湯は私にとって万能のドリンクです。風邪のひきはじめにいいですが、緊張型の関節痛、筋…
こんにちは。だんだんと暖かくなってきてます。今日は朝から雨でしたが、今、現在は晴れています。今朝は久し振りに仮眠を摂ってました。私のような症状のひとたちにとっては、疲れたら寝るは当たり前です。精神科リハビリで最近、少しずつ素が出せるように…
こんにちは。今日は朝は覚えてないですが、昼からは晴れてます。昨日、微熱が出ていたので、葛根湯を飲んで寝てました。関節痛もあったので、用心していたのですが、今朝、起きて関節痛もよくなっていて、熱も下がっていました。ここ最近、ラヴィットを観て…
こんにちは。今日も晴れて、寒い朝でした。今も寒いですが、朝散歩してきて、コンディション的には活動的で大夫良いです。昨日、山本義徳さんのユーチューブを観て、筋トレの頻度をかえようとおもいました。ほぼ毎日、自重トレーニングを軽くしていたので、…
